Formas de controlar la IRA.

• Con la relajación.
• El control de tus emociones
• No haciendo mucho caso a los comentarios, objeciones... 

Alguna situación que produzca ira.

Tu estas molesto por algo y como siempre llega el típico jodelon que te molesta.

Ira y sentimientos afines.

Las Ira es un sentimiento negativo, el cual se produce cuando estas cabreado o enfadado con alguien por algo o alguien.
Sentimientos afines : odio, rencor, soberbia, inquina (es aversión y mala voluntad)..

Ultimas noticias de Japon

1. La radiación de la central de Fukushima  dará la vuelta al mundo en pocas semanas.
2. La semana pasada la radiación llegó a California en un 0.8%.
3. Las pequeñas partículas no representan un gran riesgo para la salud según la "CTBTO".

Chistes .............

En un barco viaja un español y un inglés. El inglés se cae al agua y grita:
¡Help! ¡Help! ¡Help!
Entonces dice el español:
Gel no tengo, pero si quieres shampoo.

 

¿Cómo mantienes a un tonto ocupado?
(Lee abajo)

¿Cómo mantienes a un tonto ocupado?
(Lee arriba)

 

En la escuela, la maestra dice:
A ver Luis, ¿cómo te imaginas la escuela ideal?
¡Cerrada, maestra!

 

¿Sabes que mi hermano anda en bicicleta desde los cuatro años?
Mmm, ya debe estar lejos.

 

Do you speak English?
¿Cómo dice usted?
Do you speak English?
¡No lo entiendo!
Le pregunto que si habla usted Inglés.
¡Ah sí, perfectamente!

 

¿Cuál es la diferencia entre un motor y un inodoro?
En que en el motor tu te sientas para correr, y en el inodoro tu corres para sentarte.

La Cabaña

       Se dice que en una ocasión, un estudiante fue al bosque de su cuidad para un trabajo en su universidad, que consistía en recolectar muestras de diversas plantas. Fue tanto su interés en el proyecto, que no se dio cuenta que el día se había acabado y había caído la oscura noche.
Se sentía perdido, no sabía hacia dónde avanzar con tremenda oscuridad. Cuidaba sus pasos para no tropezar, lo único que podría distinguir era la brillante luz de la luna y las estrellas. Después de unos pasos, pudo distinguir una pequeña cabaña en medio del bosque; pensó que sería buena idea entrar y pedir quedarse la noche hasta el amanecer.

        El estudiante procedió hacia la cabaña, tocó la puerta unas cuantas veces, pero nadie parecía estar dentro. Al ver que nadie se encontraba por el momento, se invitó a pasar. La cabaña parecía haber cambiado de tamaño, no parecía tan grande desde fuera. Había muchas puertas y un largo pasillo. Él siguió caminando hasta encontrar una habitación, en el recorrido notó que en las paredes de la morada estaban extrañas pinturas de personas, que al pasar parecían seguirlo con la mirada; tragó su saliva y después de pasar por un pequeño escalofrío, entró en una habitación donde pasó la noche hasta el amanecer.

Al siguiente día, se levantó de la cama y pensaba salir a la luz del día. Al salir de la habitación, se quedó helado al ver que en las paredes, no había ninguna pintura... sólo ventanas~

Las emociones

Las emociones no deben reprimirse sino expresarse. Sin embrago, ante emociones negativas necesitamos afrontarlas para mejorar nuestro bienestar.

    No poder gobernar las emociones negativas provoca un estado de insatisfacción, ansiedad, malestar y sobre todo un coste psicológico cuando su presencia es  habitual y más aún cuando su intensidad es alta. Por todo ello deberíamos desarrollar diversos procedimientos a fin de amortiguar este impacto psicológico negativo.

Para ello emplear estrategias de afrontamiento ante situaciones difíciles, nos permitiría alcanzar el autocontrol emocional necesario para manejar adecuadamente las emociones.

                                                       Ellos si expresan las emociones